平时可以用热毛巾在酸痛部位敷敷，用手适度按摩按摩，关键是要改变平时久坐久站的不良习惯，平时多伸伸懒腰，多锻炼锻炼腰肌。
这病就是长时间站长时间坐引起的，小毛小病，改掉这些习惯就行，腰肌劳损可以贴贴膏药，吃点消炎止痛药治疗。
我腰椎痛怎么回事
我腰椎痛，长时间坐长时间站着都痛，腰椎痛怎么回事？
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