饮食当中是以清淡为主，不要吃那些肥厚或者是辛辣性的食物，选择合适的运动方式，如散步保持身心愉快，保持充足的睡眠，避免劳累。
背部两侧的肌肉有很多，如背阔肌，菱形肌以及竖脊肌等肌肉，当这些肌肉发生受凉，劳累或者缺乏锻炼的时候就会引起疼痛，只需要通过热敷以及按摩症状就能缓解。
每天早上背痛是什么原因
我每天早上起来感觉背部的两侧有些疼痛，是什么原因？
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