建议保持充足的睡眠,补充淀粉、脂肪含量多的食物。适当进行户外锻炼,比如篮球、跑步、跳绳等。也通过瑜伽拉伸。检查骨垢线的话,大概就是100元-200元左右。需要拍一个膝关节的片子。如果没有闭合不要吃药,因为吃药可以引起,内分泌紊乱的。