应该有坚定的毅力。不可以随意的吃零食。吃饭前喝一大杯水,再吃些水果,然后再吃饭,这样又可以吃饱,又不怕长胖。可以吃降糖的药物,但是嫌自己胖需要意志控制,多运动多喝水,尽量不要用药,因为使用药物,是没有太大作用的。