平时的话,可以做一些理疗,吃些中药,不要太高的枕头,平枕就可以了,平时也可以做颈椎保健操,多揉揉颈部,用热水袋暖暖颈部。产后肩膀脖子疼手脚发麻可能是受凉了,和颈椎病也有关系,现在应该是去医院拍个颈椎CT检查一下,看看有没有压迫神经。