平时的话多注意休息，以休息为主，不要做剧烈运动，饮食以清淡为主，尽量不食用生冷，辛辣的食物，多喝一些热水。
踝关节的话吃一些药物来治疗一下，关节损伤可能是因为平时训练强度大引起的，平时多注意休息就好了。
左脚脚踝疼痛该怎么办
我左腿的膝盖和左脚脚踝疼痛，一年半了，后来持续慢性疼痛，该怎么办？
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