适当的营养补充也是有好处的,应该注意适当的体育锻炼,但是应该注意强度,多吃一些补钙的食物,多吃水果。可能是膝关节炎症,也可能是腰肌劳损,肾虚等。去医院骨科就诊一下,必要时做膝关节核磁检查,可以做理疗治疗,也可以做超短波治疗,