要注意多多进行一些体育锻炼，多注意休息，防止过劳，锻练腰背肌，改变不良习惯姿势，采用热敷，理疗，蜡疗等。
考虑是扭到腰了，建议近期注意休息，不要久坐久站，可以局部外敷膏药对症治疗，如果效果不佳可以去疼痛科就诊行局部阻滞治疗或者做个冲击波治疗一下。
腰疼不敢用力是怎么回事呢
我腰疼的不敢用力，已经快四五天了，这是怎么回事啊？
空军军医大学西京医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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