颈椎不舒服有什么好的治疗方法吗

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我的女儿颈椎不舒服，怎么睡都不舒服，有什么好的治疗方法吗？

平时加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

牵引器戴1个月左右，购买舒服的记忆枕辅助治疗。也可以进行一些手法按摩的治疗，也可以局部热敷。

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