颈椎病肩周劳损怎么办

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我近期感到颈椎部位出现疼痛，很难受，颈椎病肩周劳损怎么办？

可用下巴写米字或8字。平时应避免长时间伏案和低头，不要长时间保持一个姿势。枕头不宜过高，经常做下颈部训练加强颈项肌的强度以维持颈椎的正常弧度和稳定性。

颈椎病肩周劳损严重的可能会引起四肢僵硬、痉挛、走路不稳等，治疗的方法包括运动治疗、物理疗法、手法按摩、推拿疗法、药物治疗。

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