日常注意预防,避免长时间不良的体位姿势,好好调理,饮食清淡些,日常多做些锻炼。腰间盘突出腿痛严重。腰椎间盘突出症多有腰腿疼痛、酸痛的症状。治疗主要是通过各种手段回纳突出、解除腰椎间盘突出对周围神经的压迫以达到缓解疼痛的目的。