建议注意休息,避免过度劳累及精神紧张。注意保暖,避免受凉等,到医院检查,以明确病变的性质,选择针对性的治疗。建议到医院的脊柱外科做一个详细的检查。但是也可以尝试用中医调理也是很有优势的,比如热敷,针灸。