多做一些运动,可以去健身房进行体育锻炼,合理安排自己的饮食,多吃粗粮,每天早晨空腹喝一杯水,利于肠道消化。效果不完全好,后期还会出现反弹现象,减肥应该靠饮食控制和体育锻炼,不要依赖药物,很多药物都是导致腹泻的。