减少久坐前倾姿势，尽量不要弯腰拾物抬物，加强腰背肌功能锻炼如＂小燕飞＂，＂五点支撑法＂等，加强腰背肌功能锻炼。
可以的。就是不要睡太软的床，睡稍微硬点的床，下面可以垫被子褥子。腰椎间盘突出急性期，如果是下肢麻木，疼痛厉害，垫个枕的话有助于缓解。
有腰间盘突出睡硬板床下面可以垫一点软的吗
我检查出了腰间盘突出，睡觉时难受，硬板床下面可以垫一点软的吗？
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