平时可以用热毛巾热敷的方式来缓解肿胀不适,不要长时间保持一个姿势不动,要适当的活动肢体,促进血液流通。肩周炎和颈椎椎管狭窄通常都不会引起上肢粗肿,可以外用消肿止痛的药物来缓解症状,如果严重,要及时就诊,