经常掉头发怎么办

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我最近这一年里，经常掉头发，一脱一大把，而且梳头的时候也脱，脱的很严重，这该怎么办？

平时要注意休息，别熬夜，可以多吃黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻等，注意头发的清洗和卫生，尽量不要过度搔抓头皮，不要吃太过油腻的食物。

可以口服药物治疗。晚上睡觉之前可以喝一杯温牛奶，可以起到营养神经的作用，平时要多注意休息，不要有压力。

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