掉不良生活习惯,远离烟酒,早起吃早饭,饮食按时,按量,按质,每日三餐要定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都要进食。考虑是消化不良,消化不良是由于胃动力障碍所引起的疾病,也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。