注意睡前三小时不能吃东西,因为夜间卧位睡眠时更容易不自觉的胃酸反流。平时易消化饮食,尽量规律定时饮食,不要过饱。考虑是咽炎的不适,常见和消化不良嗳气反酸导致的反流性食管炎和反流性咽喉炎有关,这个可以吃点抑制胃酸过多的药。