肺功能如何锻炼

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我想要锻炼一下自己的肺功能，从而增加持久力，肺功能如何锻炼？
赵月霞
赵月霞 副主任医师 普通内科
宁夏医科大学总医院
三甲

如果情况没有改善，需要考虑跑，步波比，跳深蹲等方式来锻炼肺功能，进行剧烈运动之前要进行充分的热身。

平时可以采取深呼吸的方式，吸气时要尽量使腹部隆起，呼气时要尽量呼出腹部凹下，每天至少锻炼2到3次。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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