还可以多食用牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等,有助于激素的合成,木瓜、牛奶对于乳腺的发育也有很大的帮助,木瓜加牛奶,丰胸效果更佳。丰胸平时可以多做扩胸运动,多吃富含营养的食物,比如甘蓝菜、花椰菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。