每日3-5克为宜/过量可能刺激宫缩
陈皮作为传统药食两用材料，对孕28周3天的孕妇既有潜在益处也需注意风险。合理食用可缓解孕吐、促进消化，但过量可能引发不适。以下是具体分析：
一、好处
- 缓解妊娠反应
- 陈皮含挥发油成分，能抑制胃肠平滑肌痉挛，减轻孕吐和胀气。
- 其芳香气味可改善孕期嗅觉敏感引发的恶心感。
- 促进消化吸收
- 橙皮苷等活性物质刺激胃液分泌，帮助分解蛋白质和脂肪，缓解便秘。
- 饭前少量泡水饮用可增强食欲。
- 调节情绪与免疫力
- 柠檬烯等成分具有轻度镇静作用，辅助缓解孕期焦虑。
- 维生素C和抗氧化物质可支持免疫系统功能。
二、坏处
- 可能刺激子宫
- 过量食用（每日＞10克）会因挥发油浓度过高诱发宫缩，增加早产风险。
- 有先兆流产史的孕妇应禁用。
- 引发上火或胃酸过多
- 性温燥的陈皮可能加重阴虚体质孕妇的口干舌燥症状。
- 空腹食用易导致反酸，尤其合并胃食管反流者需谨慎。
- 药物相互作用
与铁剂或叶酸同服可能影响吸收，建议间隔2小时以上。
孕期饮食需注重个体差异。陈皮的使用应遵循少量、间断原则，出现腹痛或胎动异常需立即停用并就医。科学搭配膳食结构，才能确保母婴健康平衡。