以下是南瓜的二十种经典做法,结合了蒸煮、烤制、糕点等多种形式,供参考:
一、蒸制类
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香甜烤南瓜
先蒸15分钟至透,刷蜂蜜后烤20分钟,最后5分钟调高温度焦香,连皮食用。
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蒸南瓜泥
蒸15-20分钟至软糯,搭配红枣、枸杞和冰糖,蒸后焖3-5分钟增强甜味。
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南瓜鸡蛋羹
蒸熟的南瓜捣成泥,与鸡蛋、牛奶混合,过筛后蒸熟,滑嫩香甜。
二、烤制类
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板栗南瓜
蒸后烤制,撒白糖或蜂蜜,最后5分钟高温烤焦,甜而不腻。
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砂锅焗南瓜
南瓜切块与香菇、高汤蒸透,码入砂锅焖煮30分钟,香气浓郁。
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桂花南瓜糕
蒸熟的南瓜与吉利丁片、糖桂花混合,冷藏定型后切块,甜而不腻。
三、糕点类
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南瓜发糕
蒸南瓜泥与面粉、酵母混合,醒发后蒸29分钟,松软蓬松。
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南瓜酥饼
南瓜泥与黄油、面粉混合,酥皮包裹,烤至金黄酥脆。
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红枣南瓜糕
南瓜泥与红枣、糯米粉混合,蒸熟后加糖点缀,香甜软糯。
四、创意类
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南瓜拉丝饼
蒸南瓜后裹上面粉糊,油炸至表面拉丝,搭配酱料食用。
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南瓜汤羹
蒸南瓜与豆腐、菌菇混合,炖煮成浓汤,营养丰富。
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南瓜披萨
南瓜泥作饼底,搭配奶酪、蔬菜,烤至金黄酥脆。
五、凉拌类
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芦笋百合南瓜
南瓜与芦笋、百合炒制,清甜开胃。
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蒜蓉蒸南瓜
南瓜切块蒸熟后,淋上蒜蓉油和生抽,简单提鲜。
六、其他经典做法
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南瓜粥
南瓜与大米、小米混合煮粥,软糯香甜。
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南瓜饼
南瓜泥与面粉混合,压制成饼状煎烤,酥脆可口。
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南瓜布丁
蒸南瓜与鸡蛋、牛奶混合,冷藏后凝固,滑嫩如布丁。
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南瓜卷
南瓜泥与面粉混合,擀成薄饼卷起,搭配酱料食用。
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南瓜汤圆
南瓜泥与糯米粉混合制成汤圆,煮熟后甜而不腻。
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南瓜沙拉
生南瓜与黄瓜、橄榄油混合,清新爽口。
以上做法可根据季节选择食材(如秋冬选老南瓜、春夏季选鲜嫩南瓜),搭配不同调料和烹饪技巧,可灵活调整甜咸口味。