糖尿病患者控制主食摄入，关键在于定量、选择合适种类，并合理分配餐次。一般来说，根据个人情况，每天主食的摄入量约为 200 - 300 克，尽量选择富含膳食纤维的粗粮，如糙米、燕麦、荞麦等，少吃精米白面。同时，将主食均匀分配到三餐中。

这就好比给汽车加油，不能加得太多或太少。加太多油，汽车会负担过重跑不动；加太少油，汽车又跑不远。糖尿病患者的身体就像一辆需要精细调控的汽车，主食就是油。如果吃太多主食，血糖就像汽车的油耗一样迅速升高，身体难以承受；吃得太少，又没有足够的能量维持正常运转。选择富含膳食纤维的粗粮，就好比给汽车加了优质的油，燃烧更充分，对汽车的损害也小。同理，合适的主食种类和摄入量能让身体更好地利用能量，维持血糖稳定。

相关 QA：
问题 1：糖尿病患者能吃水果吗？ 回答：能吃，但要选择低糖水果，如草莓、柚子等，并且要控制量，在两餐之间吃。
问题 2：糖尿病患者适合什么样的运动？ 回答：像散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动比较适合，运动时间一般在饭后 1 - 2 小时，每次 30 分钟左右。
问题 3：糖尿病患者需要定期检查哪些项目？ 回答：需要定期检查血糖、糖化血红蛋白、血脂、肾功能、眼底等，以便及时发现和处理并发症。