排卵期跟来例假一样疼通常是由于激素水平波动、子宫内膜异位、饮食作息不良、盆腔炎、附件炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：排卵期时，体内雌激素和孕激素水平会发生变化，可能导致盆腔组织充血、输卵管蠕动增强等，从而引起疼痛。建议通过瑜伽、冥想等放松身心的方式来缓解，同时保持规律作息，避免熬夜。 2. 子宫内膜异位：子宫内膜细胞在子宫外生长，排卵期激素变化刺激异位内膜组织，引发疼痛。症状为周期性下腹疼痛。日常要注意保暖，尤其是腹部，避免着凉。可适当进行慢跑、散步等运动，增强体质。 3. 饮食作息不良：若饮食不规律，常吃辛辣生冷食物，或长期睡眠不足，会影响身体机能，导致排卵期身体不适疼痛。应多吃温热食物，如红枣粥、鸡汤等，保证每天 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围结缔组织的炎症。在排卵期，盆腔处于充血状态，炎症刺激会加重，导致疼痛类似例假时的疼痛。症状常有下腹疼痛、坠胀等。治疗可采用抗生素如头孢曲松钠注射液，也可用活血化瘀的中药如妇炎康片，还可遵医嘱使用止痛的布洛芬缓释胶囊，遵医嘱用药。 5. 附件炎：附件炎指输卵管和卵巢的炎症。排卵期激素水平变化，使得炎症部位更敏感，引发疼痛。常表现为下腹一侧或双侧疼痛。治疗可用广谱抗生素如阿莫西林胶囊，也可使用妇科千金片缓解症状，或遵医嘱服用甲硝唑片，同时要遵医嘱用药，注意休息。 除上述原因外，还可能是盆腔充血，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的排卵期跟来例假一样疼。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动，保持心情舒畅。疼痛明显时可用热水袋热敷腹部。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行 B 超等检查以明确病因。