月经没来通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、激素水平波动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：长期处于高压状态会影响神经系统，导致内分泌失调，进而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可能出现焦虑、失眠等症状。建议通过冥想、瑜伽等放松身心，也可适当增加户外活动，如散步、登山，多和朋友交流，释放压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响雌激素合成，导致月经推迟甚至闭经。常伴有头晕、乏力等。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶，适量增加碳水化合物摄入，如全麦面包、糙米。 3. 激素水平波动：体内激素水平受多种因素影响，如年龄、情绪等。激素失衡会直接影响月经。可能有情绪起伏大、皮肤状态差等表现。建议规律作息，早睡早起，避免熬夜。同时，可通过喝豆浆、吃豆腐等补充植物雌激素，调节激素水平。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，导致卵巢多囊样改变。雄激素过高会影响排卵，使得月经周期紊乱，出现月经不来的情况。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，如屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片等。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。过多的泌乳素会抑制垂体促性腺激素的分泌，影响卵巢功能，导致排卵障碍，从而引起月经不来，甚至闭经。治疗时要去除病因，保持良好心态。药物治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期熬夜劳累，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经没来。建议保持规律作息，减轻压力，避免过度劳累。若月经长期没来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因。平时注意腹部保暖，少吃生冷食物。