月经前和月经期乳房胀痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、缺乏运动、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前和经期，女性体内雌激素和孕激素水平变化较大。这会导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀痛。症状常为乳房胀满、沉重感。平时要规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减轻压力，有助于调节激素水平。 2. 饮食不规律：若饮食不均衡，过多摄入油腻、辛辣食物，会影响内分泌系统。可能导致激素分泌紊乱，引起乳房胀痛，伴有消化不良等症状。建议多吃新鲜蔬果，适量摄入粗粮，减少刺激性食物摄入，保持饮食规律。 3. 缺乏运动：长期缺乏运动，身体代谢缓慢，血液循环不畅。这会影响内分泌调节，容易在经期出现乳房胀痛，还可能感觉身体乏力。可选择慢跑、瑜伽等运动，每周至少运动三次，每次 30 分钟以上，促进身体代谢和血液循环。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。月经前和月经期，体内雌激素水平升高，刺激乳腺组织增生，导致乳房胀痛。常表现为乳房肿块、疼痛。治疗可服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物，同时保持心情舒畅，规律作息。遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起。在月经前和月经期，身体免疫力相对较弱，易引发炎症。症状为乳房红肿、疼痛、发热。治疗需使用抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、克林霉素磷酸酯片等，还可局部热敷。务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是情绪波动大，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的月经前和月经期乳房胀痛。建议保持心情舒畅，避免劳累和压力。穿戴合适的内衣，减少对乳房的挤压。若胀痛严重、持续不缓解或伴有肿块等异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查以明确原因。