例假前胸疼通常是由于激素水平波动、乳腺增生、情绪压力影响、乳腺炎、乳腺纤维瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：例假前，女性体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致乳腺组织对激素的敏感性增加，引起胸部疼痛。症状通常为胸部胀满、隐痛。建议通过规律作息，如每天保证 7-8 小时睡眠，来调节激素水平，减轻疼痛。 2. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织过度生长和复旧不全所致。例假前，增生的乳腺组织充血水肿，疼痛会更明显，可能有刺痛或压痛。可通过适当的胸部按摩，如顺时针轻轻按摩胸部，促进血液循环，缓解疼痛。 3. 情绪压力影响：长期的紧张、焦虑等不良情绪会影响内分泌，导致激素失衡，引起例假前胸疼。常伴有烦躁、易怒。建议通过练习瑜伽，伸展身体、放松心情，从而改善内分泌，减轻胸部疼痛。 4. 乳腺炎：乳腺炎是乳腺的炎症性疾病。例假前体内激素变化，可能导致乳腺导管扩张、充血，炎症加重，从而引起胸疼。疼痛常较明显，还可能伴有红肿、发热。治疗时要注意休息、局部热敷。药物可用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片、甲硝唑片等，遵医嘱用药。 5. 乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是常见的乳腺良性肿瘤。例假前激素波动，刺激瘤体及周围组织，引发胸疼。一般表现为无痛性肿块，疼痛时多为隐痛或胀痛。较小的纤维瘤定期复查，较大的可手术切除。药物方面可选择乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是不良生活习惯，胸膜炎，乳腺癌等原因导致的例假前胸疼。建议穿着舒适内衣，避免剧烈运动和情绪波动。饮食清淡，减少咖啡因摄入。若疼痛严重、持续不缓解或伴有肿块等异常，应及时就医，进行乳腺超声等检查以明确原因。