肾虚的症状有哪些，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚主要表现为记忆力下降、精力不足、注意力涣散、头晕、烦躁、焦虑。那肾虚吃什么食物能补？
专题更新时间：2022-08-01 15:08
建议平时多多锻炼，可以做些有氧运动等，可以用熟地、菟丝子等中药滋补肾气，调理肾精。
日常生活中应该加强营养，平时多喝一些补气血的粥，适当运动多晒太阳。
建议肾阴虚宜滋阴补肾，肾阳虚宜温肾壮阳。平时宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品。
多吃补肾补气血的食物。平常注意作息规律，多户外活动。
可以去社区医院或者正规中医诊堂，推拿或者针灸腰背部，对于腰背部酸痛，可以缓解治疗，一定休息充足，劳逸结合，祛湿活血止痛，兼顾补肾治疗。
平时还要注意不急躁，不吃辛辣刺激食物也很重要，用明矾水泡泡手也可缓解啊。
注意多休息，合理搭配饮食。多吃水果和蔬菜。注意作息规律。
