建议可以坚持每天晚上睡觉前热敷腰部，注意保暖，不要着凉，注意多休息，睡硬板床，不要吃辛辣刺激性的食物。
根据症状描述结合疼痛部位，考虑应该是腰三横突综合征，也就是说的腰肌劳损。久坐和受凉，包括腰部受力动作过度都有关系的。
腰部左侧有骨头轻微疼痛
我昨天做了按摩，今天腰部左侧明显一点疼，应该怎么治疗？
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