吃一些益生菌和碳酸钙,平时的话要注意休息,不要劳累过度,饮食方面以清淡为主,尽量不食生冷,辛辣的食物,多喝些热水。吃一些碳酸钙会好很多的,这个腰酸应该跟生孩子有关系,不管顺产还是剖宫产,生娃后容易腰酸的,腹胀的话应该是肠胃不好,消化不良引起的。