在平时避免精神紧张,同时并合理的休息,并给予局部的肢体按摩及理疗缓解局部的不适时的情况,若有别的情况及时就医治疗。去医院骨科,查腰椎CT排除腰椎间盘突出症,椎间盘突出压迫神经可以引起腿部麻木,酸胀,这个歌是因为坐的时间太长而导致的。