肩周炎颈椎病的治疗方法有哪些

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我由于长时间的工作，导致我的颈椎和肩膀疼，不知道肩周炎颈椎病的治疗方法有哪些？

锻炼肩部肌肉，改善功能，避免久坐低头，经常活动颈肩关节，避免受凉，纠正不良姿势。肩部锻炼方法很多，最基本的就是肩关节各个方向活动。

颈椎病的治疗方法有药物治疗，物理治疗，微创手术治疗。严重者需要开放性手术治疗。肩周炎的治疗方法有局部推拿按摩治疗，微波治疗，银质针治疗等。

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