平时不要做过多的剧烈运动,可以休息两周观察看看,平时可以用热敷的方法试试,注意别烫着,别着凉。多休息,减少活动。考虑可以用热敷的方法试试,注意别烫着,别着凉。多休息,减少活动。平时可以服用止痛药物进行局部止痛。