运动过量导致肌肉拉伤该怎么办

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我昨天上体育课的时候不小拉伤了肌肉，运动过量导致肌肉拉伤该怎么办？

运动导致肌肉损伤后，首先要制动，休息，在24小时内冷敷，24小时之后转为热敷，软组织损伤的话3—5后就会好。

运动肌肉拉伤以后的病人，需要严格进行卧床休息、保护，对于肿的比较厉害的需要抬高患肢，有利于静脉回流。在消肿后期可以应用活血化瘀的药物治疗。

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