怎样瘦小腿有效

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我从小腿部就很粗，一直很自卑，不知道怎样瘦小腿比较有效果？

少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。

瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨可以将双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。

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