注意平时生活中不要长时间久坐,不要长期的站立,不要进行剧烈的运动,如果疼的厉害,可以进行热敷。可能是劳累、外伤之后,导致的局部肌肉软组织的拉伤或者挫伤,局部会有明显的压痛。这种损伤主要选择物理治疗的方法,急性期可以选择冷敷。