腰椎345膨出T12轻度变形

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我弯腰有点疼屁股也酸疼，弯腰特别紧，腰椎345膨出T12轻度变形怎么办？

注意休息，尽量卧硬板床。避免长时间久坐，避免频繁弯腰，避免脊柱的负重。加强腰背肌肉的锻炼，比如游泳、慢跑、5点支撑等。

腰椎间盘膨出，主要是由于长时间弯腰、睡软床、搬重物以及长期久坐等原因导致腰椎间盘慢性损伤。主要的治疗方法为保守治疗。

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