饮食上多补充蛋变质食品和高蛋白食物，多吃新鲜水果和蔬菜等，注意加强休息，不要熬夜，提高睡眠质量。
考虑为局部软组织磨损，这个需要平时减少运动量，注意保暖，不要着凉，不要经常走动，可以减少磨损。
走路多了膝盖发黑疼这
我快两个星期了，没有外伤，走路多了膝盖发黑疼这怎么回事？
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