洗头发时尽量别抓扯,防止掉得更厉害,另外注意睡眠,别太晚睡觉。头发轻轻一抓就掉说明属于严重的脱发现象,属于病理性的脱发。导致脱发的原因有很多,比如溢脂性脱发,血虚,血热性脱发、肾虚或者是遗传因素、洗发水不适应自身体质等,都可能引起比较严重的脱发。