要在做剧烈运动之前做好防护措施，注意保持每天锻炼的时候不宜喝凉水。
延迟性肌肉酸痛方法促进肌肉的乳酸代谢。酸痛的症状就会有好转。通常可以主要是休息为主，有条件可以做局部的热敷或者用泡脚的方法，促进全身的血液循环，就有助于乳酸的代谢。
延迟性肌肉酸痛处理方法
我今天做了大量的剧烈运动，现在浑身肌肉酸的要命，想知道怎么缓解延迟性肌肉酸痛处理方法？
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