避免久坐,不要高温洗澡,多补充睡眠,增强锻炼,适当放松自己,不要过度紧张。
精子出来是果冻状态应适当放松自己,少去桑拿房,蒸气浴室,高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成,去正规专业的医院进行检查和治疗。