颈椎病睡木枕头会不会有效果

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我颈椎病，腰椎病，脖子，头特别痛，我看网上说可以睡木枕头会有效果吗？
麻彬
麻彬 副主任医师 骨科
上海市同济医院
三甲

仰头看天花板，每次一分钟左右，尽量后仰，10次一组，组数不限，有空就练，躺床上时，把枕头放肩下，头后仰，尽量长时间保持此姿势，需要多卧床休息。

脖子疼是长期低头玩手机或看电脑、长期一个姿势动作所致。锻炼太多或太少、过度劳累，干家务过多尤其是拖地，长期久坐超过一小时，都会引起腰，。初步考虑腰肌劳损。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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