建议多休息，推拿按摩，热敷，红外线灯照射，舒缓运动就可以，疼痛严重口服消炎镇痛药物，给予外敷通络祛痛的药物。
腰背疼痛是一种症状，可以见于多种疾病，有的疾病比较严重，需要认真对待的，也有可能是腰背肌筋膜炎发，通常长期一个姿势劳累加重。
每天醒来后腰背疼痛是怎么回事
我大概有一年的时间每天醒来腰背疼痛，特别劳累，是怎么回事？
上海市东方医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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