近期注意休息,避免劳累,适当的进行活动,注意保暖,避免受凉,可以对腹部进行热敷,如果没有缓解及时就医。大姨妈还有十几天腰疼肚子痛要考虑盆腔炎,也可能是受精卵着床导致的,可以先观察一下,出现异常及时就医。