要注意在于减少积累伤,平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软,长期伏案工作者需要注意桌椅高度定期改变姿势。考虑是腰间盘突出,主要是由于腰椎间盘各部分在外力因素的作用下导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫所引起的。