平时注意休息,保证充足的睡眠,少食多餐,饮食清淡,避免过度劳累,不要提拿重物。定期去医院复查。滑膜炎要抽血检查,排除风湿性疾病。如果就是单纯的滑膜炎,不需要处理。如果会肿痛,可以试试局部理疗。如果连痛都没有。好好休息一段时间也能缓解。