饮食方面，要多摄入微量元素锌和镁。

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我最近想备孕，前一段时间去医院做体检，医生提醒说要多补充精子，那如何才能补充精子？

平时不要过度的嗜烟与酗酒，精子对烟，男性避免穿过于紧身的内裤。多吃一些动物内脏含有较多的胆固醇。

饮食方面，要多吃一些包含微量元素锌和镁的食物。精子少会直接影响男人的生育，平时要注意多喝水，高潮期间所释放的精液量和身体所吸收的水分有关。男性吃蛋类是对于补充精子较好的一种食物。

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