平时一定要注意休息,避免过度劳累。另外穿衣要尽量宽松,不要穿过紧的衣服,内衣尽量选择没有钢圈的。这个有可能是由于乳腺引起的牵涉痛,而不是骨头疼。可以去医院乳腺外科查个乳腺彩超看看,明确病情之后对症治疗。