避免弯腰、久坐、久站,避免受风、受凉,避免睡比较软的床,因为睡觉的过程中,软床容易导致腰椎往下塌。腰椎间盘突出手术有瘫痪的风险,神经受压时间长,可能会出现,这跟神经所支配的肌肉的瘫痪,保守治疗无效可以考虑手术了。