颈椎生理弯度变直怎么治

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我最近的这段时间感觉我的脖子，肩膀特别的疼，怎么办？

建议减少颈椎不良姿势，避免低头工作过久，避免总看手机，睡觉时候避免高枕，要使用颈椎保健枕，保持颈椎轻度后仰位睡眠。加强颈椎康复锻炼，适当的热敷，缓解颈椎后方肌肉韧带的疲劳。

考虑是由于平时没有养成良好的生活习惯和不注意保护颈椎长时间玩手机，玩电脑，长时间低头伏案工作。

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名医问答 2019-11-11
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